Sara Llana MasterClass Online Abril y Mayo 2021
Dirigidas a: Entrenadores/as y Gimnastas.
Horario: 16:30 – 18:00
Objetivos: Ondas, técnica corporal, técnica combinada de aro y pelota, preparación física, técnica corporal con mazas, técnica y AD de cinta, trabajo de empeines, técnica y AD de mazas, expresión corporal, dificultades corporales, técnica y AD pelota.
Descripción
Sara Llana García (León, 21 de agosto de 1997) es una gimnasta rítmica española que compitió en la selección nacional en modalidad individual. Ha participado en cuatro Mundiales (Esmirna 2014, Stuttgart 2015, Pésaro 2017 y Sofía 2018), y dos Europeos (Nizhni Nóvgorod 2012 como júnior y Budapest 2017 como sénior), siempre como individual del equipo español junto a gimnastas como Carolina Rodríguez, Natalia García, Polina Berezina, Andrea Pozo o Mónica Alonso.
Ha obtenido varias medallas internacionales y ha conseguido ser 4 veces campeona de España en individual y 5 veces en el conjunto del Club Ritmo.
TUS CITAS:
Siempre de 16:30 a 18:00. Hora peninsular española.
- Sábado 10-04-2021:
Material: Aro y pelota.
30’ ondas
30’-45’ técnica corporal y calentamiento con pelota
15’-30’ técnica combinada de aro y pelota.
- Sábado 17-04-2021:
Material: Zapatillas de deporte, cuerda, mazas y cinta.
30’ preparación física
30’ calentamiento y técnica corporal con mazas
30’ técnica y AD de cinta
- Sábado 24-04-2021:
Material: Bandas elásticas, cuerda, mazas y alturas para spagat.
15’ Trabajo de empeines
45’ Calentamiento con cuerda y flexibilidad
30’ Técnica y AD de mazas
- Sábado 01-05-2021:
Material: Pelota.
15‘ expresión corporal
15’ calentamiento rápido
30’ dificultades corporales
30’ técnica y AD pelota
MATERIAL PARA TODAS LAS MASTERSCLAS:
Todos los días botella de agua, punteras y rodilleras por si fuese necesario para trabajo en el suelo.
No olvides contar con la App de Zoom instalada en un ordenador, portátil, tablet o smartphone (teléfono móvil) y tener acceso a internet.
Ten todo preparado en un lugar cercano
Si eres gimnasta:
– Anota tu nombre al conectarte, que no aparezca el nombre del dispositivo.
– Desactiva tu micrófono.
– Te recomendamos que lleves el pelo recogido con moño o topo.
Si eres entrenador/a:
– Anota tu nombre al conectarte, que no aparezca el nombre del dispositivo.
– Desactiva tu cámara y micrófono.
Cuando hayas realizado el pedido y efectuado el pago te enviaremos el ID de la reunión y la contraseña.
Información de pago mediante transferencia:
Cuando selecciones el pago mediante transferencia, debes realizarla como fecha límite el lunes de la misma semana en que se deasarrolle la MasterClas, debido a que las transferencias nacionales pueden hacerse efectivas entre 1 y 3 días laborables. Para poder enviarte el ID de la reunión y la contraseña, deberá contar la transferencia en nuestra cuenta bancaria el miércoles previo a la MasterClas.
Disfrútalo!
